Workout

Start Workout

46 min

Roeimachine +

Quadriceps +

420 kcal

45 minuten benen en HIIT voor vrouwen

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Cardio warming-up

Cardio Afsluiter

Opwarming

Beenzwaai

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Heupbuiger Stretch

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Heupbuiger Stretch

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout