Workout

Start Workout

39 min

Machine +

Quadriceps +

283 kcal

40 minuten durende been- en buiktraining voor mannen

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Opwarmen

Zijwaartse beenzwaai

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterkant

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout