Workout

Start Workout

33 min

Halters +

Quadriceps +

214 kcal

30 Minuten Gym Benen Workout Voor Vrouwen

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Afkoelen

Opwarmen

Beenzwaai

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Heupbuiger Stretch

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Heupbuiger Stretch

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

20 sTijdGeen apparatuur

Eénbenige Hamstring Scoop

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Eénbenige Hamstring Scoop

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout