Workout

Start Workout

30 min

Dumbbell +

Quadriceps +

190 kcal

30 Minuten Been Vuur Workout

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Afkoeling

Opwarmen

Beenzwaai

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Heupbuiger Stretch

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Heupbuiger Stretch

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout