Workout

Start Workout

11 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

82 kcal

10 Minuten Tabata Workout

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Afkoelen

Opwarmen

Enkelbenige heupexterne rotatie

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelbenige heupexterne rotatie

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Onderarmwandglijden

10 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

10 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout