Workout

Start Workout

32 min

Geen Apparatuur

Billen +

225 kcal

30-Minuten Calisthenics Benen Sessie

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Afkoeling

Opwarming

Afwisselende hoge knieknuffel

20 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout