Workout

Start Workout

15 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

116 kcal

15 Minuten Tabata Workout

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Afkoeling

Opwarming

Voorkant Beenheffingen

25 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

25 sTijdGeen apparatuur

Scapulaire wandglijden

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout