Workout

Start Workout

22 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

143 kcal

20 Minuten Calisthenics Workout voor de Onderlichaam

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Afkoelen

Opwarming

Vlinderhouding Opwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout