Workout

Start Workout

31 min

Dumbbell +

Quadriceps +

212 kcal

30 Minuten Volledige Lichaam Lage Rug Veilige Workout

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Opwarming

Staande afwisselende heupcirkel

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Rechterkant

20 sTijdGeen apparatuur

Alternatieve Schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Vierpotige Push-up Plus

25 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout