Workout

Start Workout

11 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

108 kcal

10 Minuten Tabata Workout

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Afkoelen

Opwarming

Enkelbenige heupexterne rotatie

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelbenige heupexterne rotatie

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Borstrekk achter het hoofd

10 sTijdGeen apparatuur

Scapulaire wandglijden

10 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout