Workout

Start Workout

29 min

Pull Up Bar

Quadriceps +

226 kcal

30 minuten calisthenics bovenlichaam met een optrekstang

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Afkoelen

Opwarming

Alternatieve Schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Kniecirkel

25 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

25 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout