Workout

Start Workout

40 min

Dumbbell +

Quadriceps +

291 kcal

40 minuten durende benen- en buiktraining voor mannen

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoeling

Opwarming

Voorkant Beenheffingen

20 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout