Workout

Start Workout

30 min

Weerstandsband +

Quadriceps +

247 kcal

30 minuten weerstandband beenworkout

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Afkoeling

Opwarming

Afwisselende hoge knieknuffel

20 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Vlinderhouding Opwarming

25 sTijdGeen apparatuur

Kniecirkel

25 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout