Workout

Start Workout

15 min

Geen Apparatuur

Heupbuigers +

48 kcal

15 minuten stretchoefeningen thuis

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Opwarming

Alternatieve Schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Billen schoppen

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

40 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout