Workout

Start Workout

30 min

Dumbbell

Quadriceps +

221 kcal

30 Minuten Volledige Lichaam Workout Alleen met Dumbbells

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Afkoeling

Opwarmen

Afwisselende hoge knieknuffel

20 sTijdGeen apparatuur

Borstrekk achter het hoofd

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

25 sTijdGeen apparatuur

Wandelen met hoge knieën

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout