Workout

Start Workout

30 min

Bank

Quadriceps +

249 kcal

30 Minuten Volledige Lichaam Wand Pilates

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Opwarming

Muur Heup Warming-up

20 sTijdGeen apparatuur

Wand Knie Gebogen Cobra Houding

20 sTijdGeen apparatuur

Vlinderhouding Opwarming

30 sTijdGeen apparatuur

Scapulaire wandglijden

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout