Workout

Start Workout

40 min

Machine +

Quadriceps +

294 kcal

40 Minuten Benen Workout

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Opwarming

Been omhoog hamstringstretch

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Been omhoog hamstringstretch

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout