Workout

Start Workout

29 min

Machine +

Quadriceps +

181 kcal

30 Minuten Knieveilige Benen Sessie

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Afkoeling

Opwarming

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Voorkant Beenheffingen

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout