Workout

Start Workout

11 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

79 kcal

10 Minuten Tabata Workout

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Afkoelen

Opwarming

Voorkant Beenheffingen

20 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Borstrekk achter het hoofd

10 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

10 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout