Workout

Start Workout

30 min

Dumbbell +

Bovenlichaam

205 kcal

30 minuten rug- en borsttraining voor mannen

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Afkoeling

Opwarmen

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Borstrekk achter het hoofd

25 sTijdGeen apparatuur

Scapulaire wandglijden

25 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout