Workout

Start Workout

15 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

116 kcal

15 Minuten Tabata Workout

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Afkoelen

Opwarming

Zijwaartse beenzwaai

Rechterkant

25 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Linkerzijde

25 sTijdGeen apparatuur

Borstrekk achter het hoofd

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout