Workout

Start Workout

30 min

Machine +

Quadriceps +

262 kcal

30 Minuten Hyrox Workout

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoeling

Opwarming

Afwisselende hoge knieknuffel

20 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Borstrekk achter het hoofd

20 sTijdGeen apparatuur

Scapulaire wandglijden

25 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout