Workout

Start Workout

21 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

162 kcal

20 minuten durende lichaamsgewicht beenworkout

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Afkoelen

Opwarming

Voorkant Beenheffingen

20 sTijdGeen apparatuur

Kniecirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout