Workout

Start Workout

21 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

162 kcal

20 minuten durende lichaamsgewicht beenworkout

Opwarmen

Blok #5

Blok #2

Blok #2

Blok #2

Afkoelen

Opwarmen

Voorkant Beenheffingen

20 sTijdGeen apparatuur

Kniecirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout