Workout

Start Workout

39 min

Dumbbell +

Billen +

264 kcal

40 minuten durende bilspieroefening voor vrouwen

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Afkoeling

Opwarming

Staande afwisselende heupcirkel

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

20 sTijdGeen apparatuur

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout