Workout

Start Workout

19 min

Geen Apparatuur

Heupbuigers +

61 kcal

20 Minuten Mobiliteit & Stretching

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #1

Wandelen met hoge knieën

40 sTijdGeen apparatuur

Vlinderhouding Opwarming

40 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Linkerkant

40 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Rechterzijde

40 sTijdGeen apparatuur

Hamstring Scoop

Linkerzijde

40 sTijdGeen apparatuur

Hamstring Scoop

Rechterzijde

40 sTijdGeen apparatuur

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout