Workout

Start Workout

40 min

Geen Apparatuur

Billen +

276 kcal

40-Minuten Calisthenics Benen Workout

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Afkoelen

Opwarming

Voorkant Beenheffingen

20 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout