Workout

Start Workout

41 min

Dumbbell +

Kuiten +

306 kcal

40 minuten durende quadriceps- en kuitenworkout voor vrouwen

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Afkoelen

Opwarmen

Heup externe naar interne rotatie

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Heup externe naar interne rotatie

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

20 sTijdGeen apparatuur

Afwisselende hoge knieknuffel

20 sTijdGeen apparatuur

Hoge Knieën

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout