Workout

Start Workout

31 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

257 kcal

30 minuten calisthenics voor het hele lichaam

Opwarmen

Blok #3

Blok #4

Blok #1

Blok #2

Finisher

Afkoeling

Opwarmen

Voorkant Beenheffingen

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout