Workout

Start Workout

40 min

Machine +

Benen

279 kcal

50 Minuten Onderlichaam Workout

Opwarmen

Blok #1

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Blok #6

Opwarmen

Zijwaartse beenzwaai

Linkerkant

15 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

15 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Linkerkant

15 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Rechterzijde

15 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout