Workout

Start Workout

30 min

Bank +

Billen +

212 kcal

30 Minuten Glute Gains voor Vrouwen

Opwarming

Blok #1

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Afkoelen

Opwarming

Voorkant Beenheffingen

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout