Workout

Start Workout

46 min

Halters +

Benen

359 kcal

Geavanceerde Biltraining

Opwarming

Kracht

Rekken

Opwarming

Zijwaartse Beenheffing (Brandkraan)

Right side

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse Beenheffing (Brandkraan)

Left side

30 sTijdGeen apparatuur

Beenkickback

Right side

30 sTijdGeen apparatuur

Beenkickback

Left side

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Barbell Hip Thrust

8Herhalingen45 lbs

Rust

1 m

Barbell Hip Thrust

8Herhalingen135 lbs

Rust

90 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout