Workout

Start Workout

30 min

Dumbbell

Quadriceps +

286 kcal

30 minuten Full Body HIIT

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #5

Finisher

Afkoelen

Opwarming

Voorkant Beenheffingen

20 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Kinn-tot-borst-stretch

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout