Workout

Start Workout

49 min

Stationaire Fiets +

Quadriceps +

408 kcal

Beenuitdaging & LISS

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Cardio

Opwarming

Enkelbenige heupexterne rotatie

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelbenige heupexterne rotatie

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout