Workout

Start Workout

20 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

192 kcal

20 Minuten Core HIIT & Mobiliteit

Opwarming

Blok #1

Blok #3

Kern

Afkoeling

Opwarming

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Vierpotige Push-up Plus

20 sTijdGeen apparatuur

Kniecirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Wandelen met hoge knieën

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout