Workout

Start Workout

16 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

108 kcal

30 Minuten Calisthenics voor het Hele Lichaam & HIIT

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Finisher

Afkoeling

Opwarming

Kniecirkel

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Billen schoppen

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Elleboog Rug Stretch

25 sTijdGeen apparatuur

Wandelen met hoge knieën

25 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout