Workout

Start Workout

31 min

Dumbbell

Quadriceps +

191 kcal

40 Minuten Dumbbell Onderlichaam & HIIT

Opwarming

Blok #1

Blok #5

Blok #2

Blok #3

Afkoeling

Opwarming

Voorkant Beenheffingen

20 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout