Workout

Start Workout

31 min

Halters +

Benen

188 kcal

50 Minuten Onderlichaam Workout

Opwarmen

Blok #3

Blok #1

Blok #5

Blok #6

Blok #4

Afkoelen

Opwarmen

Zijwaartse beenzwaai

Linkerkant

15 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

15 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Linkerkant

15 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Rechterzijde

15 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout