Home
App
Artikelen
Motivatie
Winkel
🇳🇱
NL
â–¾
Alle
Artikelen
Oefeningen
Motivatie
Plannen
Workouts
Zoeken
Gewicht verlies
Bulk
Cutting
Spiergroei
Kracht
Lichaamsrecompositie
Cardio
Herstel
Vetverbranding
Calisthenics
HIIT
Volledige lichaam
Thuis workout
Dumbbell
Weerstandsband
Hardlopen
Beginner
Intermediair
Gevorderd
Vetverlies
Plannen
Vetverbrandingsprogramma met Dumbbells en Bands
Workouts
4 Weeks
Maximale 30-minuten workouts alleen met dumbbells
Workouts
4 Weeks
Workouts
10-Minuten Buikverbrander
12 minuten
Dumbbells Benen
15 minuten
Dumbbells Bovenlichaam
16 minuten
Dumbbell Benendag
44 minuten
Dumbbell Bovenlichaam
47 minuten
Kettlebell Bovenlichaam
39 minuten
Kettlebell Onderlichaam
37 minuten
Dumbbell Push Dag
44 minuten
Dumbbell Arm Destroyer
41 minuten
Dumbbell Volledige Lichaam
41 minuten
Oefeningen
Barbell curl
Deadlift met Halter
Halterslung
Barbell Pullover
Halter Schouderophalen
Barbell squat
Barbell Thruster
Barbell Twist
Dumbbell Curl
Snatch