Alternatywne mostki pośladkowe z podwójnej na pojedynczą nogę
Wariant mostu pośladkowego, który wzmacnia pośladki i mięśnie dwugłowe, jednocześnie poprawiając stabilność rdzenia i siłę jednostronną nóg.Nie jesteś pewien, jak wykonać to ćwiczenie? Wypróbuj nasz sprawdzacz formy