Alternatywna mostek pośladkowy na jednej nodze bocznie
Ćwiczenie skoncentrowane na pośladkach, które poprawia stabilność bioder i zaangażowanie rdzenia poprzez naprzemienne ruchy nóg w pozycji mostu.Nie jesteś pewien, jak wykonać to ćwiczenie? Wypróbuj nasz sprawdzacz formy