Ćwiczenie
Ławka Jack Knife
Ćwiczenie skoncentrowane na rdzeniu, które angażuje zarówno górne, jak i dolne mięśnie brzucha, poprawiając siłę, stabilność i kontrolę nad ciałem.Nie jesteś pewien, jak wykonać to ćwiczenie? Wypróbuj nasz sprawdzacz formy