Odwrócone hiperextensje z hantlami żabimi
Ćwiczenie skoncentrowane na pośladkach, które wzmacnia dolną część pleców i poprawia wyprost biodra przy użyciu hantli lub obciążników na kostki.Nie jesteś pewien, jak wykonać to ćwiczenie? Wypróbuj nasz sprawdzacz formy