Pociągnięcie Superman z ugiętymi kolanami przy ścianie
Ćwiczenie wzmacniające plecy, które angażuje pośladki i mięśnie dwugłowe ud, jednocześnie poprawiając wyprost kręgosłupa i stabilność rdzenia.Nie jesteś pewien, jak wykonać to ćwiczenie? Wypróbuj nasz sprawdzacz formy