Wydłużenie pleców w pozycji leżącej do odwrotnej hiperextensji
Dynamiczne ćwiczenie, które wzmacnia dolną część pleców i pośladki, jednocześnie poprawiając stabilność rdzenia i wytrzymałość.Nie jesteś pewien, jak wykonać to ćwiczenie? Wypróbuj nasz sprawdzacz formy