Kulki Białkowe

Wszyscy mamy zajęte życie i bardzo trudno jest podejmować dobre decyzje żywieniowe, gdy brakuje nam czasu. Czasami nawet pomijamy posiłki. Niezależnie od tego, czy studiujesz, jesteś rodzicem, czy pracujesz w różnych zawodach, zdrowe odżywianie jest ważne zarówno fizycznie, jak i psychicznie. W tym filmie robimy kulki białkowe, które są łatwe do zrobienia i transportu. Osobiście lubię robić dużą partię, którą wkładam do zamrażarki i spożywam przez cały tydzień. Zawierają umiarkowane ilości białka, złożonych węglowodanów i dobrych tłuszczów. Lubię je jeść przed lub po treningach. Mikroskładniki na kulkę: - Kalorie: 158 kcal - Tłuszcz: 7,4 g - Węglowodany: 14 g - Białko: 8,9 g Przepis na 8-10 kulek: - płatki owsiane ½ szklanki - masło migdałowe ½ szklanki - proszek białkowy 2 miarki - cynamon ½ łyżeczki - surowy miód ¼ szklanki - nasiona dyni 1 łyżka - wiórki kokosowe 2 łyżki - mleko migdałowe 1 łyżeczka (opcjonalnie, na końcu, aby zrobić pastę lepką)