Naprawić Napięte Biodra

Jeśli jesteś jak ja i masz najciaśniejsze biodra w lidze, powinieneś spróbować tych 8 ćwiczeń. Robię je rano lub tuż przed treningiem nóg i sprawiają, że czuję się bardzo dobrze! Wykonaj tę sekwencję 1-3 razy, aby aktywować swoje pośladki/core i poczuć ulgę w zginaczach bioder.