Sprawdzenie Formy Plank

Myślisz o dodaniu ćwiczenia plank do swoich treningów core? Sprawdź, czy robisz to dobrze 👇 ❌ Zginanie pleców Kiedy wyginasz plecy, twój core nie jest zaangażowany. Zamiast tego większość ciężaru przeniesie się na twoje ramiona, przez co szybko się zmęczą. ✅ Trzymaj biodra lekko uniesione, napinając pośladki i angażując core. Utrzymuj prostą plecy i neutralną kręgosłup, patrząc w dół na podłogę, aby twoja głowa była w linii z plecami i szyją. Jaką formę ćwiczenia chciałbyś, abyśmy zrobili następnie? Skomentuj poniżej. Jeśli chcesz spróbować treningów siły i stabilności core, pobierz aplikację Gymaholic Training i wybierz spośród wszystkich polecanych treningów core, lub stwórz własny i dostosuj go według własnych upodobań. Pobierz aplikację Gymaholic Training pod adresem https://www.gymaholic.co/training.