Kompleksowy Trening Brzucha

Nie budujemy tylko silnych mięśni brzucha na lato, ale na całe życie. Posiadanie siły i stabilności rdzenia pomoże Ci lepiej radzić sobie w innych aktywnościach, takich jak podnoszenie, bieganie itp. Ten trening przede wszystkim skupia się na przedniej części mięśni brzucha, dolnej części pleców i mięśniach skośnych. Będzie również wyzwaniem dla Twoich zginaczy bioder i mobilności ramion. - 8 ćwiczeń jeden po drugim (1 runda) - 30 sekund na ćwiczenie - 20 sekund przerwy po każdej rundzie - Celuj w 3-5 rund Dążymy do jakości powtórzeń, więc nie wahaj się skrócić czasu do 20 sekund lub użyć przerwy, jeśli to zbyt trudne. Trening dostępny w aplikacji Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/411470/complete-ab-workout