Zdrowe jedzenie, które powinno znaleźć się na twoim talerzu

* Warzywa (2/4 talerza): niskocukrowe i bogate w witaminy i minerały (np. szpinak, marchew, brokuły...) * Rośliny strączkowe / Pełnoziarniste zboża (¼ talerza): niskotłuszczowe, bogate w błonnik i białko, aby pomóc Ci dłużej czuć się sytym (np. fasola, ciecierzyca...) * Białko wysokiej jakości (¼ talerza): utrzymuje zdrowe mięśnie, skórę i kości (np. jajka, mięso, ryby, nabiał, tofu, soczewica...)